De relatie met jezelf is het fundament voor een relatie met een ander. Al heel jong wordt dit fundament gelegd. Het begint bij de hechtingsperiode als je net geboren bent of eigenlijk zelfs al tijdens de zwangerschap.

Waren je ouders sensitief, reageerden ze op jou noden en kon je je veilig voelen? Konden ze je voldoende ruimte laten en gaven ze je vertrouwen toen je de wereld wilde gaan ontdekken als peuter? Heb je steun ervaren op school en in de puberteit? Het zijn allemaal vragen waarvan de antwoorden bijdragen aan hoe jouw basis is gelegd.

Door de ratrace waarin we worden geleefd, is het niet gek dat we onzelf stukje bij beetje kwijtraken. Waar wordt je nu echt gelukkig van? Hoe zorg je ervoor dat je niet opgeslokt wordt door alles wat MOET en hoe kun je ervoor zorgen dat je persoonlijke groei in de pas blijft lopen met je bedrijfsgroei? Iedere ondernemer, leider of professional zou zich jaarlijks een paar reflectiegesprekken met een coach moeten gunnen. Je bent het waard. 

Bij mij kun je terecht om op een eerlijke en vertrouwde manier de verbinding met jezelf te herstellen en weer dichter bij je authentieke zelf te komen.

Aan het woord een vrouwelijke ondernemer die bij Hersteldeverbinding een persoonlijk ontwikkeltraject volgde.

Het ontwikkeltraject heeft  mijn persoonlijke en zakelijke horizon verbreed. Door mijn eigen gebruiksaanwijzing te kennen is mijn zelfvertrouwen toegenomen en sta ik krachtiger in het ondernemerschap. Ik kan de juiste  communicatie inzetten en beter teamleiderschap tonen. In de VUCA (Volatile, Uncertain, Complex, Ambiguous) wereld blijf ik staande door flexibiliteit, continue leergierigheid en het vermogen om snel aan te passen aan veranderende omstandigheden. Deze eigenschappen zijn belangrijk om te gedijen in een steeds veranderend zakelijk landschap en stellen me in staat om veerkrachtig te blijven en innovatieve oplossingen te vinden. Persoonlijke groei is voor mij echt de sleutel tot zakelijk succes geweest.

Persoonlijke ontwikkeling betekent met jezelf aan de slag gaan. Doelen stellen, reflecteren en tijd investeren. 

De voordelen van persoonlijke ontwikkeling zijn legio. Je vergroot je zelfbewustzijn, leert je eigen gebruiksaanwijzing kennen en je ontwikkelt nieuwe vaardigheden.  Toch is persoonlijke groei niet altijd leuk. Het gaat niet alleen over gedragsverandering maar confronteert je met wie jij bent. Dit kan angst en onzekerheid veroorzaken. 

1. Uit je comformtzone: Persoonlijke groei gaat vaak gepaard met het doorbreken van comfortzones en het aangaan van nieuwe uitdagingen. 

2. Confrontatie met beperkingen: Tijdens het groeiproces kun je geconfronteerd worden met je  eigen beperkingen, zwakheden of onzekerheden. 

3. Verandering is eng: Mensen zijn van nature geneigd om vast te houden aan bekende patronen en gewoonten. Persoonlijke groei vereist vaak verandering, en verandering kan angst of weerstand oproepen.

4. Zelfreflectie kan confronterend zijn: Het proces van zelfreflectie, een integraal onderdeel van persoonlijke groei, kan confronterend zijn wanneer je je bewust wordt van minder positieve aspecten van jezelf.

5. Tijd en inzet: Groei kost tijd en inzet. Het kan vermoeiend zijn om naast je bedrijf te werken aan verbetering en ontwikkeling.

Het overwinnen van obstakels vereist vastberadenheid en doorzettingsvermogen. Bovendien kunnen groeiprocessen leiden tot veranderingen in persoonlijke relaties en levensstijl, wat door je omgeving als bedreigend kan worden ervaren.  Maar als je de  ongemakkelijke aspecten van groei durft te omarmen, zal dit uiteindelijk leiden tot waardevolle transformaties en een verrijkt leven. 

Wanneer jij klaar bent voor de volgende stap in je leven en bereid bent verder te kijken dan gedrag en communicatie, is een coachtraject bij Hersteldeverbinding de juiste keuze. Ik bied je begeleiding  op maat die je ondersteunt op zowel persoonlijk als zakelijk gebied. 

De polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, biedt inzicht in ons stresssysteem door de complexe interacties van het autonome zenuwstelsel te onderzoeken

.Het autonome zenuwstelsel reguleert automatische lichaamsfuncties, waaronder stressresponsen. De theorie benadrukt de rol van de nervus vagus, een belangrijke zenuw die betrokken is bij sociale verbondenheid en stressbeheersing.

Volgens de polyvagaaltheorie heeft het autonome zenuwstelsel drie lagen, elk geassocieerd met specifieke reacties op stress. De 'ventrale vagale' laag is betrokken bij ontspanning en sociale betrokkenheid. De 'sympathische' laag activeert het vecht- of vluchtmechanisme bij acute stress. De 'dorsale vagale' laag, geassocieerd met bevriezing en terugtrekking, wordt geactiveerd bij intense, langdurige stress.

Begrip van de polyvagaaltheorie kan leiden tot meer gepersonaliseerde benaderingen voor stressmanagement, waarbij individuele reacties op stress worden aangepakt. Het benadrukt het belang van sociale ondersteuning, breinstretching en zelfzorg in het bevorderen van een gezond autonoom zenuwstelsel en het effectief omgaan met stress in het moderne leven.

In het ergste geval kan aanhoudende stress uitmonden in een burn-out, waarbij het vermogen om effectief te functioneren volledig wordt uitgehold. Herken de signalen en zoek tijdig ondersteuning voor preventie of herstelbehandeling.

Burn-out presenteert zich met diverse signalen die ook op de eerdergenoemde vier niveau's merkbaar zijn. Fysieke symptomen omvatten niet meer herstellen na rust, aanhoudende vermoeidheid, slaapstoornissen, hoge spierspanning en hoofdpijn. Emotioneel gezien kunnen gevoelens van cynisme, afstandelijkheid en een verminderd gevoel van bekwaamheid ontstaan. Je kunt je minder goed concentreren, vergeet makkelijk dingen en hebt het gevoel van controle verlies over je werk. Uiteindelijk lukt het ook niet meer op wilskracht en kan een algeheel gevoel van falen kan ontstaan. 

Een burn-out bij een ondernemer, leider of professional vereist een unieke aanpak vanwege de specifieke persoonskenmerken, uitdagingen en verantwoordelijkheden die inherent zijn aan ondernemerschap. 

Ten eerste is het herstelproces voor jouw als ondernemer, leider of professional complexer vanwege de nauwe verbondenheid tussen jou en het bedrijf. Het is vaak moeilijk om je  volledig los te maken van je professionele verplichtingen, zelfs tijdens het herstel. Het vinden van een balans tussen persoonlijk en professioneel leven is cruciaal.

Daarnaast kan de angst voor financiële verliezen en het behoud van zakelijke reputatie de stress vergroten. Het herstelproces vereist niet alleen aandacht voor jouw welzijn, maar ook voor het herstellen van een gezonde bedrijfscultuur en het implementeren van strategieën om de organisatie te stabiliseren.

Vaak kun je als ondernemer, leider of professionaal ook  baat hebben bij specifieke coaching  gericht op de uitdagingen van het ondernemerschap. Dit omvat het ontwikkelen van effectieve coping-mechanismen, het delegeren van verantwoordelijkheden en het vaststellen van realistische doelen voor zowel persoonlijke als zakelijke groei.

Kortom, de complexiteit van de relatie tussen ondernemer en bedrijf, gecombineerd met unieke zakelijke stressoren, vereist een aangepaste benadering voor het herstellen van burn-out bij ondernemers. 

Bij Hersteldeverbinding kun je voor deze unieke aanpak terecht voor het voorkomen of hersellen van burnout. 

De uitslag van de test kan nieuwe inzichten geven of een verklaring voor waarom je steeds tegen bepaalde zaken aanloopt. De test geeft bijvoorbeeld inzicht in:

• De overeenkomst van drijfveren met je gedrag
• Conflicterende drijfveren die zorgen voor innerlijke conflict
• Passen alle drijfveren wel bij het doel dat je nastreeft.
• Waar je energie verliest.
• Waar kansen liggen om energie te krijgen.
• Hoe je innerlijke familieleden met elkaar interacteren.

Met de inzichten kun je vervolgens bepalen of je je eigen levenstijl, doelen of ambitie wilt aanpassen bepaalde innerlijke familieleden verder wilt ontwikkelen.

Uit onderzoek is gebleken dat ondernemers, leiders en professionals vaak hoger scoren op drijfveren als  Inlvoed & Leiderschap en Positie & Status terwijl medewerkers hoger scoren op Structuur & Regelmaat, Zekerheid & Voorspelbaarheid en Zelfverbetering & Oefening.

Ik maak voor het meten van je drijfveren gebruik van de gevalideerde "Innerlijke Familie Drijfveren test." Deze test is gebaseerd op het concept van de Innerlijke Familie, waarbij eigenschappen worden verdeeld in mannelijke en vrouwelijke, en kind kenmerken. Het idee is dat we allemaal een innerlijke familie hebben waarbij ieder lid van de innerlijke familie bepaalde eigenschappen en drijfveren heeft.

Drijfveren spelen een cruciale rol in het voorspellen van gedrag. Onderzoek toont aan dat wanneer drijfveren aansluiten bij de taak, dit een positieve invloed heeft op prestaties en werktevredenheid.

De Innerlijke Familie Drijfverentest gaat verder dan sommige andere theorieën over drijfveren en motieven, met meer drijfveren dan bijvoorbeeld de vijf van Maslow. Het meet ook eigenschappen die mogelijk ontbreken in andere modellen, zoals idealisme en onafhankelijkheid.

 De rapportage van de test geeft inzicht in de totaalscore op de verschillende innerlijke familieleden, zoals het meisje, jongetje, vrouw en man. 

Belangrijk is het onderscheid tussen drijfveren en gedrag. Een hoge score op een bepaalde drijfveer betekent niet per se dat het gedrag altijd overeenkomt. Gedrag is veranderbaar en past zich aan de context aan, terwijl drijfveren vanuit de innerlijke motivatie komen. Wel is het zo dat het langdurig niet kunnen "leven" van je drijfveren doordat je je steeds moet aanpassen, kan leiden tot energieverlies. Hoe meer je dus kunt leven en werken volgens je drijfveren hoe fijner dat voelt.

De Innerlijke Familie Drijfverentest biedt niet alleen een instrument om individuele drijfveren te meten, maar ook om mensen te helpen dichter bij zichzelf te komen. Door te begrijpen wat iemand drijft, kan deze kennis worden ingezet om energieker, gelukkiger en effectiever te zijn in werk en leven.

Je kunt deze test als onderdeel van je coachtraject inzetten maar ook kun je de test los doen. Je maakt de test online en daarna bespreken we deze in een consult van anderhalf tot twee uur.