Downloads en E-learning

Soms merk je dat je maar doorgaat,
en je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.

Dit mini e-book gaat over thuiskomen bij jezelf en hoe van daaruit verbinding met de ander weer kan ontstaan.

In deze cursus neem ik je mee in tien eenvoudige lessen om écht aanwezig te zijn met je hond.
Niet als trucje, maar als een manier om te landen in jezelf en tegelijk de band met je hond te verdiepen.

Je hond is je spiegel én je gids.
Mindfulness begint bij samen zijn.

Box ademhaling is een eenvoudige, effectieve techniek om snel te ontspannen bij stress. 

Effecten:
1 Kalmeert lichaam en geest snel
2 Verlaagt stress en angst
3 Verbetert focus en alertheid
4 Versterkt zenuwen en vermindert sombere gevoelens 

In mijn coaching werk ik met het model van de Innerlijke familie. Het is een taal die inzicht geeft in hoe je je gedraagt en hoe je bent ontwikkeld. Kijk de video en lees er meer over op de website.

Stel je bent in gesprek met iemand en dat voelt helemaal niet goed. Hoe zet jij je innerlijke familie in om dit gesprek goed te laten verlopen. Maak jij de juiste keuzes of schiet jij in een afweermechanisme?

Vergeving helpt je los te komen van wrok, pijn en het verleden. Je herstelt de verbinding met jezelf door te kiezen voor vergeving.
Zodat je weer kunt leven in het nu, verbonden met je lichaam en je wijze, authentieke zelf.

Ik merk zo vaak dat er verwarring is tussen deze termen. Waneer je je meer bewust wordt van de verschillen en je ze bij jezelf kunt onderscheiden, sta je beter in verbinding met jezelf, kun je je makkelijker uiten en helpt het om beter in verbinding met anderen te komen omdat je kunt uitleggen hoe jij je voelt.

De Nervus Vagus verbindt je brein met je hart, longen en buik en speelt een centrale rol in ontspanning, herstel en emotionele veiligheid. Bij langdurige stress of emotionele spanning en bij traum raakt dit systeem ontregeld en blijf je aanstaan ook als dat niet meer nodig is. Kijk de prachtige animatie en vraag de set met Nervus Vagus oefeningen aan.

Kom af en toe eens terug naar deze pagina want er zal steeds nieuwe content aan worden toegevoegd.